Ofrezco Meditaciones Mindfulness como sesiones individuales de 45 minutos aproximadamente o como complemento tras una sesión de ejercicio físico conmigo como entrenador personal holístico.

Participa a nuestras meditaciones Mindfulnes en la Marina Alta!

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¿Que es el Mindfulness?

Mindfulness significa atención consciente, conciencia plena, por lo tanto cuando hablamos de mindfulness estamos diciendo «tener atención de lo que está ocurriendo en este momento presente».

La experiencia mindfulness se nos revela en la meditación. En la meditación lo que hacemos es entrenar, educar y ejercitar la mente para que nuestra atencióno conciencia estén aquí y ahora. Con el tiempo esta práctica nos ayudará a tener mayor libertad mental y emocional.

Beneficios

Nivel físico:

– Disminución de tensión muscular.
– Mejora del sueño.
– Mejora de la conducta alimentaria.
– Aumento del sistema inmunológico.
– Mejora el equilibrio hormonal.
– Mejora de gestión de sensaciones desagradables.

Nivel mental:

– Mejora del estrés y la ansiedad.
– Aumenta el enfoque.
– Mejor gestión de sentimientos, emociones y pensamientos.
– Mayor capacidad de concentración.

Nivel social:

– Disminuye la impulsividad.
– Incrementa la inteligencia emocional.
– Aumenta la empatía.
– Mayor habilidad para manejar conflictos.
– Mejora la comunicación.